Business is booming.

[Thủ thuật] Cách massage đầu tốt không thể bỏ qua

0
[Thủ thuật] Cách massage đầu tốt không thể bỏ qua

Massage đầu hàng ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn. Sử dụng massage đầu Nó mang lại cảm giác dễ chịu như giảm đau đầu, giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái và cũng là cách giúp tóc mọc chắc khỏe hơn. Chúng ta có thể tự massage đầu tại nhà hoặc có thể đến các trung tâm, tiệm spa để tự gội và massage.

Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ mẹo massage đầu đúng cách, giảm đau hiệu quả và thư giãn, hãy chú ý theo dõi.

>> Tìm hiểu thêm:

  • Cách xoa bóp để giảm đau đầu ở phụ nữ mang thai
  • Hướng dẫn massage thư giãn, tăng ham muốn cho nam giới
Làm thế nào để không được mát-xa?

Massage đầu làm gì?

Các động tác xoa, day, ấn, xoa đầu tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả thư giãn tuyệt vời.

Mát xa đầu để giảm căng thẳng

Các động tác xoa bóp vùng đầu, giúp kích thích hệ thần kinh, từ đó tiết ra các hormone như serotonin, endorphin – đây là hormone hạnh phúc, tạo phản xạ gửi tín hiệu tích cực đến các cơ quan não bộ, từ đó giúp thư giãn tinh thần, giảm stress.

Mát xa đầu giúp bạn dễ ngủ

Bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể có biểu hiện đau nhức sẽ khiến não bộ của chúng ta bị phản xạ tín hiệu, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đặc biệt là vùng đầu, biểu hiện đau đầu khiến giấc ngủ bị rối loạn, mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng phần đầu giúp tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ và sâu hơn.

Kích thích tuần hoàn máu, giảm đau đầu

Quá trình xoa bóp, các bài tập cơ bản như day, day, ấn, xoa, bóp … liên tục tác động lên da đầu, kích thích hệ thống mạch máu trên đầu lưu thông tuần hoàn, cung cấp oxy và máu đều đặn, từ đó giảm đau nhanh chóng. triệu chứng đau nửa đầu.

Giữ cho tóc chắc khỏe

Ngoài tác dụng thư giãn và giảm đau đầu, massage da đầu còn có những lợi ích khác là thúc đẩy sự phát triển của tóc. Đối với những trường hợp tóc xơ xác, tóc có xu hướng gãy rụng, xơ rối… thì việc massage da đầu vừa cung cấp dưỡng chất, vừa giúp lưu thông máu để tóc mọc tốt và chắc khỏe hơn.

Có một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng chỉ cần duy trì thói quen massage da đầu hàng ngày thì sau 24 tuần tóc sẽ trở nên dày và chắc khỏe.

Ngừa đau đầu, kéo dài tuổi thọ

Có thể hiểu đơn giản, xoa bóp da đầu giúp thư giãn tinh thần, giúp giảm nhanh các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu hay đau nhói ở cổ. Khi tinh thần thoải mái, tỉnh táo sẽ giúp tăng cường trí nhớ, hệ tuần hoàn luôn hoạt động tốt, sức khỏe dồi dào sẽ giúp kéo dài tuổi thọ.

Cải thiện huyết áp

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng quá trình xoa bóp bằng dầu, giúp kích thích hệ thần kinh trung ương cũng như hệ tuần hoàn máu trong khoảng 15-30 phút, có thể làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở phụ nữ. Hiện tượng này xảy ra từ quá trình lưu thông của máu, có tác dụng tích cực đến sự giãn nở của các mạch máu và cơ cổ.

Làm thế nào để không được mát-xa?

Hướng dẫn cách massage đầu hiệu quả, không thể bỏ qua

Việc massage đầu với những thao tác cơ bản sẽ không khó vì chúng ta có thể tự massage đầu, hoặc có thể nhờ người khác. “Công cụ” có sẵn là 10 ngón tay của chúng tôi. Sau đây chúng tôi hướng dẫn bạn cách massage đầu đúng cách, để đạt hiệu quả tốt nhất:

Bài tập xoa bóp với các bài tập cơ bản như:

  • Bước 1: Ngồi ở tư thế thoải mái. Bạn có thể sử dụng kết hợp dầu massage đầu để hiệu quả massage tốt hơn, nên quấn khăn để dầu không làm bẩn áo.
  • Bước 2: Dùng 10 đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage đầu ấn nhẹ vừa đủ lên da đầu. Nếu dùng dầu xoa bóp thì xoa dầu xoa bóp vào 10 đầu ngón tay, sau đó xoa bóp đầu.
  • Bước 3: Từ từ và dần dần di chuyển các đầu ngón tay trên vùng da đầu, bóp nhẹ da đầu
  • Bước 4: Massage, massage, ấn nhẹ da đầu, không bỏ sót vị trí nào, massage khoảng 5 phút. Các động tác vuốt, vuốt chậm, chuyển động đều các đầu ngón tay. Massage từ đỉnh đầu đến sau đầu, gáy và vùng cổ.
  • Bước 5: Gội đầu bằng dầu gội

Bài tập massage đầu và trán

– Hành động 1: Ban ngày các huyệt sau tai và sau gáy.: Khép các đầu ngón tay vào nhau, sau đó day day nhẹ nhàng vùng thái dương. Sau đó dùng ngón trỏ và ngón giữa xoa từ thái dương ra sau tai rồi xuống gáy, 2 tay làm 2 bên, lặp lại 5 lần.

– Hành động 2: Chải từ lông mày đến thái dương: Đặt lòng bàn tay lên trán, vuốt nhẹ từ giữa 2 lông mày hướng ra 2 bên, lên thái dương. Chải liên tục 5 lần

– Hành động 3: Kẻ một đường thẳng từ ấn đường đến huyệt trên đỉnh đầu.: Đặt các đầu ngón tay lên trán, nơi ấn đường (giữa 2 lông mày) sau đó chải trực tiếp lên đỉnh đầu, sau đó ấn vào huyệt Bách hội (huyệt nằm ở giữa đỉnh trực ). Sau đó, đi từ mép tóc giữa trán lên 2 bên thái dương và massage nhẹ nhàng thái dương.

– Hành động 4: Xoa bóp xoắn ốc: Khép 4 ngón tay lại và xoa bóp từ xương chẩm đến sau gáy, xoa bóp theo hình xoắn ốc, tiếp tục xoa bóp các vị trí khác trên đầu, thực hiện động tác xoa bóp hình xoắn ốc này nhiều lần.

– Hành động 5: Luồn các ngón tay qua tóc: Các ngón tay luồn qua tóc sau đó xoa bóp trên toàn bộ vùng đầu

Kéo nhẹ tóc: Lấy một lọn tóc nhẹ, kéo nhẹ, tiếp tục cho vùng đầu

– Hành động 6: Xoa bóp tai: Dùng 2 ngón tay chính là ngón trỏ và ngón cái massage từ dái tai lên đỉnh tai, thực hiện động tác này 2 lần.

– Hành động 7: Xoa bóp cổ: 2 tay để gần tai, gáy, các đầu ngón tay hướng về gáy. Sau đó 4 ngón tay chuyển động giống như bàn tay gõ trên máy tính. Làm điều này hơn 30 lần

Các động tác massage đầu thật đơn giản và dễ thực hiện phải không các bạn. Bất cứ ai cũng có thể tự xoa bóp đầu để làm dịu và thư giãn cơ thể. Ngoài ra, để thuận tiện, bạn có thể sử dụng dụng cụ massage đầu, như sản phẩm này máy mát xa đầu Có tay cầm giúp massage đầu dễ dàng và thuận tiện hơn.

Máy mát xa đầu mini Xiaomi

Máy mát xa đầu – giải pháp chăm sóc đầu hiệu quả

Máy mát xa đầu áp dụng các tính năng thông minh như massage đệm khí hoặc các đầu massage silicon mềm, rung và nén, cũng như nhiệt hồng ngoại … giúp thư giãn vùng cổ, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp ngủ ngon hơn. Máy mát xa đầu có thể chạy bằng pin hoặc sử dụng nguồn điện xoay chiều rất tiện lợi.

Với các dòng máy mát xa đầu cầm tay, việc sử dụng với đầu khô hay đầu ướt đều vô cùng tiện lợi. Với thiết kế chống thấm nước, bạn có thể thoải mái vừa gội đầu vừa sử dụng máy để massage, an toàn. Chất liệu đầu silicon mềm mại, chun co giãn, không làm tổn thương da đầu. Ví dụ Máy mát xa đầu Xiaomi tối thiểu m2.

Hoạt động của máy massage đầu cầm tay được mô phỏng như 10 ngón tay với các kỹ thuật massage tinh tế, chuyên nghiệp (ấn, bóp, nắn, kéo hai bên, xoa, xoa) giúp kích thích tuần hoàn máu, xoa dịu hiệu quả các cơn đau đầu, mỏi não.

Máy mát xa đầu Xiaomi chống nước

sở hữu chiếc xe máy mát xa đầu trong nhà, giúp bạn và mọi thành viên trong gia đình có thể thoải mái tận hưởng bất cứ khi nào cần thư giãn. Sản phẩm an toàn và tiết kiệm nên bạn không cần phải tự massage đầu hay đến tiệm massage.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết cách massage đầu đúng cách và hiệu quả. Bên cạnh đó học thêm các phương pháp massage đầu bằng các dụng cụ, thiết bị thiết bị xoa bóp đầu hiện đại. Tập massage đầu hàng ngày để tinh thần thoải mái, tỉnh táo giúp cải thiện trí nhớ và khỏe mạnh hơn.

Mọi thắc mắc cũng như cần tư vấn các bạn vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới nhé!

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI GIA DỤNG VIỆT NAM

Cơ sở phía Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội

Đường dây nóng 24/7: 0989.88.66.86 – 0968.621.733 – 056.929.9999 đ

————–

Cơ sở phía Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên – Phường 10 – Quận 3 – TP.HCM

(Liên hệ trước để được hỗ trợ tốt nhất)

Đường dây nóng 24/7: 056.929.9999

Trang web: https://trevang.vn

Câu hỏi thường gặp (3)

  • Tại sao bạn cần massage đầu hàng ngày?

    Massage đầu kích thích sự làm việc của hệ thống mạch máu và thần kinh của đầu, giúp lưu thông khí huyết từ đó giảm nhanh chóng các cơn đau đầu, giảm căng thẳng, giảm stress giúp ngủ ngon hơn.

  • Massage đầu có giúp tóc mọc khỏe hơn không?

    Vâng. Massage giúp chiều dưỡng chất, tăng cường oxy cũng như điều hòa khí huyết trên đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn.

  • Dùng dầu gì để massage đầu?

    Có thể thực hiện massage đầu mà không cần tinh dầu, nhưng nếu có tinh dầu sẽ giúp tạo mùi thơm, kích dây thần kinh não, nâng cao hiệu quả massage thư giãn cho vùng đầu.

    2 loại tinh dầu dùng để massage đầu là dầu hoa oải hươngdầu bạc hà.

Leave A Reply

Your email address will not be published.