Business is booming.

Bạn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

0
Bạn nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Chúng ta thường có thói quen đánh răng ngay khi thức dậy. Tuy nhiên, Tôi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? là tốt nhất là điều không phải ai cũng biết. Đi nào Hộ khẩu Sài Gòn Đức Hãy học những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại đặt ra nhiều câu hỏi này!

Nội dung chính

Tôi có nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Khi nước bọt được tiết vào khoang miệng của chúng ta, nó sẽ giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn còn sót lại trên răng và giúp răng miệng luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, khi chúng ta ngủ, quá trình tiết nước bọt sẽ bị chậm lại, dẫn đến lượng vi khuẩn trong miệng tăng lên. Bởi vì nước bọt có chứa các tế bào chống vi khuẩn, thậm chí nó còn là nguồn cung cấp protein và khoáng chất giúp bảo vệ răng của chúng ta chống lại vi khuẩn.

n-name-before-or-after-after-a-song-1
Tôi có nên đánh răng trước khi ăn sáng?

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho rằng trong khi ngủ, khoang miệng sẽ sinh sản và phát triển các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe răng miệng. Do đó, nếu đánh răng buổi sáng, bạn có nguy cơ làm mất vi khuẩn có lợi và không thể loại bỏ mảng bám mới từ thức ăn sau bữa sáng.

Các vi khuẩn này tham gia vào quá trình chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit gây hại cho men răng và nướu, làm tăng nguy cơ viêm nướu và sâu răng. Do đó, đánh răng trước khi ăn sáng không giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng mà còn giúp tạo lớp bảo vệ chống lại các axit có trong thức ăn.

Ngoài ra, khi đánh răng trước khi ăn sáng, khoang miệng sẽ tăng khả năng tiết nhiều nước bọt hơn. Nghiên cứu cho thấy sau khi đánh răng khoảng 5 phút, lượng nước bọt trong khoang miệng có thể tăng lên nhanh chóng. Điều này được cho là rất có lợi vì nước bọt phá vỡ tự nhiên các mảnh thức ăn và loại bỏ vi khuẩn có hại trong miệng.

list-before-or-after-a-song-1
Đánh răng trước khi ăn sáng sẽ giúp tăng tiết nước bọt.

Do đó, bạn nên đánh răng bằng kem đánh răng có chứa florua, ít nhất 2 phút trước khi ăn sáng. Sau khi ăn sáng, bạn nên súc miệng bằng nước súc miệng để loại bỏ hết các mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Ngoài ra, súc miệng bằng nước sau khi ăn cũng giúp giảm tác động của axit lên răng, nhờ đó độ pH trong khoang miệng có thể trở lại mức bình thường nhanh chóng hơn.

Tôi có nên đánh răng sau khi ăn sáng?

Thật vậy, vì mùi vị của florua trong miệng có thể gây cảm giác khó chịu nên nhiều người thường có thói quen đánh răng sau khi ăn sáng hoặc sợ rằng súc miệng sau khi ăn sáng sẽ loại bỏ hết thức ăn thừa trong bữa sáng.

Đánh răng sau khi ăn sáng dễ làm tăng nguy cơ răng bị phủ một lớp thức ăn chứa axit, từ đó làm suy yếu men răng, dẫn đến sâu răng. Một số loại thực phẩm điển hình có thể gây ra vấn đề này là:

  • Nước hoa quả, đặc biệt là nước cam
  • Trái cây sấy
  • Bánh mì
  • Bánh

Để tránh trường hợp này xảy ra, bạn không nên đánh răng ngay sau bữa ăn mà hãy đợi ít nhất 30 phút để nước bọt có thời gian phục hồi lớp khoáng của men răng. Bạn có thể nhai kẹo cao su không đường để có thể làm sạch răng sau khi ăn.

Nếu cảm thấy khó chịu vì vấn đề tiết dịch và hôi miệng sau khi ngủ dậy, bạn có thể súc miệng hoàn toàn bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh chuyên dụng, sau đó bắt đầu dùng bữa sáng. Sau bữa sáng, bạn sẽ đánh răng để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho và tự tin hơn.

Mẹo đánh răng vào buổi sáng.

Sau khi trả lời câu hỏi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, bạn nên biết một số lưu ý khi đánh răng buổi sáng.

Bạn cần đánh răng đúng cách và đúng thời gian.

Nếu bạn đánh răng không cẩn thận, lấy nước mắt, chải quá nhanh dưới 1 phút hoặc chải răng không đúng cách, không loại bỏ hết mảng bám trên răng, bạn sẽ không thể làm sạch răng. Trong khoang miệng sẽ bị lắng đọng các mảng bám thức ăn do đó làm tăng nguy cơ bị sâu răng.

Mặt khác, nếu bạn đánh răng quá mạnh trong thời gian quá dài sẽ có nguy cơ làm hỏng men răng. Theo đó, bạn nên đánh răng theo quy tắc 3/3/3: chải răng 3 lần / ngày, chải 3 răng mặt trước, mặt sau và mặt trong, thời gian chải răng không kéo dài quá 3 phút.

Xem thêm: 4 sai lầm khi đánh răng và cách chải răng đúng cách

Súc miệng sau khi đánh răng

n-name-before-or-after-after-a-song-2
Bạn nên súc miệng thường xuyên

Để có thể giữ được hàm răng chắc khỏe thì việc súc miệng là điều bắt buộc phải làm sau khi đánh răng, không chỉ vậy, nó còn hỗ trợ bảo vệ răng và giúp ngăn ngừa các bệnh về nướu, lợi. Vì vậy, bạn nên súc miệng sau khi đánh răng để nâng cao hiệu quả vệ sinh răng miệng. Ngoài ra, lựa chọn loại nước súc miệng phù hợp với nhu cầu hay đơn giản chỉ cần dùng nước muối sinh lý là đủ để làm sạch khoang miệng.

Đánh răng ít nhất hai lần một ngày

Đánh răng trước khi ăn sáng được coi là cần thiết, nhưng đánh răng vào buổi tối mới được coi là quan trọng. Vì sau khi ăn bữa cuối cùng trong ngày, trên răng thường sẽ có rất nhiều mảng bám thức ăn. Vì vậy, đánh răng trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để làm sạch mảng bám và giữ vệ sinh răng miệng. Cố gắng đánh răng ít nhất hai lần một ngày, vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Vì đây là hai thời điểm quan trọng trong việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn sở hữu hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và không bị hôi miệng.

Sử dụng bàn chải đánh răng điện

Ngoài ra, để giúp việc vệ sinh răng miệng được hiệu quả hơn, việc lựa chọn bàn chải và cách chải răng phù hợp đóng vai trò rất quan trọng. Viêm lợi và sâu răng là do sự hình thành của các mảng bám trên răng không được vệ sinh sạch sẽ. Bạn nên chọn những loại bàn chải có lông mềm, có chức năng làm sạch tốt như các dòng khác bàn chải đánh răng điện.

n-name-before-or-after-after-a-song-3
Sử dụng bàn chải đánh răng điện

Bàn chải đánh răng điện là dòng sản phẩm mới, nó có cấu tạo tương tự như các loại bàn chải đánh răng truyền thống. Tuy nhiên, bàn chải đánh răng điện có chức năng làm sạch mảng bám trên răng, giảm các vấn đề về viêm nướu, lợi, dễ dàng đánh bay các vết bẩn trong khoang miệng bằng pin sạc tiện lợi.

Xem thêm: Góc phân vân: Nên mua máy tăm nước hay bàn chải điện?

Thực tế, Tôi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? Theo sở thích cá nhân của mỗi người, miễn là chải răng đúng cách sẽ không gây hại cho răng. Vì vậy, dù lựa chọn đánh răng trước khi ăn sáng hay đánh răng sau khi ăn, bạn cũng nên ghi nhớ những mẹo trên để có thể đánh răng hiệu quả nhằm duy trì sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Đánh giá nhận xét này

Leave A Reply

Your email address will not be published.