101 Ăn dưa hấu nóng hay mát, có gây nổi mụn không? mới nhất
Vào những ngày hè nóng bức, việc thưởng thức những miếng dưa hấu có thể là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu ăn dưa hấu nhiều thì có gây nóng không? Dưa hấu là trái cây có tính nóng hay mát? Ăn dưa hấu có nổi mụn không? Tất cả sẽ được giải đáp sau đây.
Thông tin dinh dưỡng của dưa hấu
Dưa hấu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Trong 100 g dưa hấu chứa :
• 30 calo
• 91% nước
• 0,6g protein
• 7,6g carb
• 6,2g đường
• 0,4g chất xơ
• 0,2g chất béo
• Vitamin C
• Kẽm
• Đồng
• Vitamin B5
• Vitamin A
• Axit amin Citrulline
• Lycopene
Bạn đang đọc: Ăn dưa hấu nóng hay mát, có gây nổi mụn không?
Ăn dưa hấu nóng hay mát cho cơ thể?
Mặc dù phổ cập, nhưng không nhiều người biết dưa hấu là trái cây có tính nóng hay mát. Dựa vào thông tin dinh dưỡng ở trên, tất cả chúng ta thấy rằng loại trái cây này có chứa rất nhiều nước ( khoảng chừng 91 % ), những loại vitamin và chất xơ, phân phối lượng calo thấp, nên được nhìn nhận là loại trái cây có tính mát .
Theo Đông y, những thực phẩm nguội thường có tính mát, những thực phẩm nóng được xem là có tính nóng. Như vậy, dưa hấu có tính mát .
Những thực phẩm khác cũng có tính mát như : chuối, bưởi, dưa hấu, hồng, khế, măng, xà lách, nước hạt dẻ, đậu phụ, lòng trắng trứng, bạc hà, cải xanh, ngô, cà chua, củ cải, củ sen, dưa chuột, mía .Như vậy, ăn dưa hấu sẽ mát chứ không hề nóng cho khung hình. Chúng giúp làm mát, giải nhiệt và độc tố ra khỏi khung hình bằng cách tăng lượng nước tiểu ra ngoài. Vào những ngày oi ả, ăn dưa hấu không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp cảm bớt stress và lo âu .
>>> Đọc thêm: 11 LỢI ÍCH SỨC KHỎE HÀNG ĐẦU KHI BẠN ĂN DƯA HẤU
Ăn dưa hấu nhiều có nóng không?
Mặc dù đã rõ việc ăn dưa hấu là nóng hay mát, nhưng nếu ăn nhiều thì có nóng cho khung hình không ? Thực tế, bất kể món ăn nào, việc ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe thể chất. Dưa hấu cũng vậy .Dưa hấu có chứa nhiều đường và carbohydrate, do đó sẽ tạo nhiệt lượng trong khung hình cao hơn nếu bạn ăn nhiều. Ngoài ra, ăn quá nhiều dưa hấu cũng khiến khung hình khô nóng, mất nước do nó có công dụng lợi tiểu .Dưa hấu có nhiều nước nên nếu ăn nhiều, nước sẽ chuyển dời vào dạ dày, làm loãng dịch vị và gây táo bón hoặc tiêu chảy. Đặc biệt, so với những người có yếu tố về đường ruột như viêm ruột, loét dạ dày …, ăn nhiều trái cây này hoàn toàn có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn .
>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC ÉP DƯA HẤU CÓ TÁC DỤNG GÌ? 15 LỢI ÍCH VỚI LÀN DA, SỨC KHỎE
Ăn dưa hấu có nổi mụn không?
Dưa hấu có chứa thành phần lycopene, giúp ngăn ngừa lão hóa và đẹp da. Tuy nhiên, nó cũng chứa một lượng lớn đường hoàn toàn có thể gây tích tụ đường trong máu nếu ăn nhiều. Điều này sẽ tạo điều kiện kèm theo thuận tiện để những vi trùng tăng trưởng trên da và gây mụn .Do đó, nếu ăn dưa hấu với một lượng vừa phải thì hoàn toàn có thể không gây mụn. Ngoài ra, việc da có mọc mụn hay không còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người .
>>> Đọc thêm: 12 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP DƯA HẤU MÁT LẠNH ĐẬP TAN CƠN KHÁT
Ăn dưa hấu mỗi ngày có tốt không?
Sau khi đã có câu vấn đáp cho việc ăn dưa hấu nóng hay mát, thì nhiều người sẽ vướng mắc ăn loại trái cây này mỗi ngày có tốt không. Thực tế, việc ăn hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày với một mức nhất định sẽ mang lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất như :
1. Giảm huyết áp
Dưa hấu phân phối một lượng citrulline dồi dào, được chuyển hóa thành arginine trong khung hình. Cả hai axit amin này đều hỗ trợ sản xuất oxit nitric – một phân tử khí làm cho những cơ nhỏ xung quanh mạch máu thư giãn giải trí và giãn ra. Điều này sẽ giúp giảm huyết áp .
2. Làm giảm tình trạng kháng insulin
Kháng insulin là thực trạng những tế bào trở nên kháng lại những tác động ảnh hưởng của insulin. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và có tương quan đến hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường tuýp 2. Theo một số ít điều tra và nghiên cứu, nước ép dưa hấu và lượng arginine có tương quan đến việc giảm đề kháng insulin .
3. Giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục
Đau nhức cơ bắp hoàn toàn có thể là hậu quả của việc tập thể dục gắng sức. Một nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng nước ép dưa hấu có hiệu suất cao trong việc giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục .
4. Giảm cân
Hàm lượng cao các axit amin trong dưa hấu có tác dụng giảm mỡ, làm tiêu hao mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa ít calo, nên bạn có thể ăn mà không lo tăng cân.
Xem thêm: Ăn gì ở Bách – Kinh – Xây- The Hanoi Chatty
>>> Đọc thêm: ĂN DƯA HẤU CÓ BÉO KHÔNG? THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 7 NGÀY BẰNG DƯA HẤU
5. Đẹp da
Dưa hấu chứa nhiều vitamin C, đặc biệt quan trọng giàu chất chống oxy hóa, giúp tái tạo collagen, làm da luôn mịn màng, tươi tắn. Lượng nước nhiều trong trái cây này còn giúp da luôn ẩm và đàn hồi .Lycopene và beta-carotene giúp bảo vệ da chống lại ảnh hưởng tác động của ánh nắng mặt trời. Beta-carotene cũng giúp ngăn ngừa 1 số ít bệnh lý về da như bạch biến và bệnh vẩy nến .Dưa hấu còn phân phối lượng lớn vitamin A có năng lực chống lại nhiều mối đe dọa từ ánh nắng mặt trời, điều tiết được lượng dầu không thiết yếu trên da mặt và giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa ở da …
6. Phòng ngừa hen suyễn
Một số chuyên viên tin rằng những gốc tự do góp thêm phần vào sự tăng trưởng của bệnh hen suyễn. Sự hiện hữu của 1 số ít chất chống oxy hóa trong dưa hấu, gồm có cả vitamin C, hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh hen suyễn .
7. Giảm nguy cơ mắc ung thư
Các chất chống oxy hóa trong dưa hấu, ví dụ điển hình như vitamin C, hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách chống lại những gốc tự do. Một số nghiên cứu và điều tra cho rằng lycopene trong loại trái cây này giúp giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư tuyến tiền liệt .
8. Tốt cho hệ tiêu hóa
Dưa hấu có hàm lượng nước cao và cũng cung ứng một số ít chất xơ, giúp thôi thúc đường ruột khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa táo bón và thôi thúc nhu động ruột đều đặn .
>>> Đọc thêm: 14 MÓN ĂN, THỨC UỐNG MÁT GAN TRỊ MỤN VÀ LÀM ĐẸP DA
Ăn dưa hấu như thế nào để không bị nóng?
Để giúp bạn vừa tận thưởng loại trái cây ngon này mà không lo bị nóng trong khung hình, hãy chú ý quan tâm những điều sau :• Không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ vì lượng đường trong khung hình không được giải quyết và xử lý kịp hoàn toàn có thể làm tích trữ mỡ và gây tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể bị đau bụng, tiêu chảy …• Không nên ăn quá nhiều, chỉ khoảng chừng 2-3 miếng / lần. Vào những ngày trời nóng nực, khung hình mất nhiều nước thì bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều hơn một chút ít .• Trong những ngày trời nóng, bạn không nên ăn dưa hấu để tủ lạnh vì hoàn toàn có thể gây hại cho dạ dày và phổi. Tốt nhất, bạn hãy để dưa hấu ra ngoài khoảng chừng 1 tiếng cho bớt lạnh và chiêm ngưỡng và thưởng thức .• Những người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn dưa hấu vì nó có hàm lượng đường cao. Nếu ăn, chỉ nên ăn 1-2 miếng / lần hoặc dùng nước ép dưa hấu phối hợp với dứa, bưởi, cam …• Những người có yếu tố về tiêu hóa nên hạn chế ăn nhiều dưa hấu .• Nếu giảm cân, bạn hoàn toàn có thể ăn dưa hấu để thay bữa sáng của mình. Bạn cũng hoàn toàn có thể uống một ly nước ép dưa hấu trước mỗi bữa ăn 30 phút để hạn chế ăn nhiều .
• Vào buổi chiều, nếu đói bạn có thể ăn vài miếng dưa hấu thay các món ăn nhiều calo. Điều này vừa giúp bạn no vừa không lo tăng cân.
Xem thêm: Khám phá 100+ Món ngon Sài Gòn phải thử trên VnExpress
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời ăn dưa hấu nóng hay mát. Mặc dù đây là loại trái cây có tính mát, nhưng bạn vẫn không nên ăn quá nhiều để tránh những tác hại không mong muốn nhé.
>>> Đọc thêm: ĂN MÌ TÔM NHIỀU HOẶC MÌ TÔM SỐNG CÓ NỔI MỤN KHÔNG?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
